湖北快三走势图

  1. 爱运营湖北快三走势图
  2. 杂项
  3. 时间管理

利用清晨时间提升工作效率的办法

利用清晨时间提升工作效率的办法

早起已经坚持快一年了,前段时间做下回顾,跟大家分享一些早起的心得:

睡前要做的二件事:

    – 准备一杯凉开水放在床头,刚起床的时候喝掉,对你的健康有好处。
    – 临睡前做好准备和规划,准备好第二天早起要做的事情,一起床就可以去做。

刚起床时,可以通过做些简单的运动让自己精神起来:

1、可以在床上转动脚腕,顺时针10下,逆时针10下,然后会让大脑变得清醒起来。

2、直接冷水洗脸,能增强身体的抵抗力,对皮肤也有好处。

3、交替压腿,一个腿30-60下。做完需要2-3分钟,把自己的身体活动一下,会让注意力更集中。

一定要记住一点,早上不要花三分钟以上的时间,超过三分钟很容易拖延。

早上不要做的事情:

1、看新闻,95%的新闻对你没有任何价值,尽量不要在新闻上浪费时间。

2、打开电视,容易分散注意力。

3、收邮件,并立即回复。会非常浪费时间

4、对自己不重要,而且浪费时间的事。

5、不要打开微博、IM类软件,进行回复和聊天。

清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间,一定要利用好这段时间:

1、在当天的列表中,选出一、二件最重要的事情,一上班就开始做去。

2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。

你有梦想吗,利用早晨来完成自己的1万小时吧:
  •     写作:早上起床之后,还有点想睡的时候是最好的,。因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。
  •     阅读:可以利用番茄工作法,读上半小时40分钟,然后再花几分钟时间做个笔记,记录下自己的想法:
  •     写晨间日记:记录昨天的事项,花几分钟做个总结。
  •     学习外语:利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词,或者用TellMeMore来锻炼语音。
  •     复习前一天的记忆:把前一天学习的内容做下复习,可以试着手绘一张思维导科做个小测验,看看自己到底记住了多少。
  •     锻炼身体:慢跑、瑜伽、游泳,让自己的身体变成更好一点,远离亚健康。
  •     背诵和诵读:试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语,比如道德经、论语或智慧书,每天花上10-20分钟,坚持一年能学会很多东西。
  •     你的梦想是什么?做个计划,每天清晨花上30分钟去实现它吧。
  •     把昨天的花费做个记录,财务自由从记录花销开始。
转自战隼的学习探索

去年今日运营文章

  1. 2018:  APP数据分析(0)
  2. 2017:  微信小程序开发各行业案例涌现,市场迎来小爆发期(0)
  3. 2017:  社交型产品:如何设计有用的会员体系(0)
  4. 2017:  为什么那么多人把会员体系默认为积分、等级?(1)
  5. 2017:  我对社群的所有理解:全解社群运营系统(0)

湖北快三走势图原创文章,作者:爱运营,如若转载,请注明出处:https://rcxy8.com/zha/sjgl/307.html

发表评论

登录后才能评论

联系我们

187-1891-2971

在线咨询:

邮件:admin@rcxy8.com

湖北快三走势图工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code